Corps étanger
oreille ou nez
Coup de chaleur
Crampes
musculaires
Crise d'asthme
Crise
d'épilepsie
Crise de nerfs

Quoi faire en cas
de crampe musculaire

1) Définition

Une crampe musculaire est une contraction involontaire, douloureuse et transitoire d'un muscle ou d'un groupe de muscles.

Les crampes peuvent se produire, par exemple :

Au cours d'un exercice physique si l'échauffement n'a pas été suffisant, ou si la transpiration est abondante et l'hydratation insuffisante;
Après un exercice physique, si la période de récupération est trop courte;
Au travail ou en déplacement suite à la répétition d'un même geste ou au maintien d'une même position pendant une longue période;
À la suite d'un mouvement brusque;
Spontanément, même en l'absence de tout mouvement, spécialement dans les cas de carence en sels minéraux.

2) Les symptômes

La victime ressent une douleur intense dans le muscle.
Elle est sujette à des contractions, voire des spasmes musculaires.

3) Le traitement

Évitez les gestes brusques du membre touché.
Massez doucement le muscle douloureux en étendant lentement le membre.
Donnez à boire des boissons froides salées à la victime ou donnez-lui de l'eau et des comprimés de sel.

4) Quelques précautions élémentaires

Si vous sentez venir une crampe, bougez lentement le membre correspondant tout en massant le muscle concerné.
Faites régulièrement de l'exercice pour améliorer votre circulation sanguine et l'irrigation de vos muscles.
Échauffez-vous avant un exercice physique et buvez beaucoup d'eau.
Au travail ou en déplacement (avion, train, ...), levez-vous de temps en temps; étirez vos membres et marchez un peu.
Évitez les mouvements brusques.

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